Smoothie – Mango/Blåbär

Mängder: 

• 1 banan
• 35 gram havregryn (Gyllenhammar)
• 2 dl Vaniljyoghurt (Arla lätt mild)
• 2 dl juice (Garant) 
• 50 gram blåbär
• 50 gram mango

Energivärde: 495 kcal, 15 gram protein, 94 gram kolhydrater, 4 gram fett.

*Anpassa och justera mängderna efter önskemål och behov.