Smoothie, banan och hallon

Mängder:

• 1 banan
• 250 gram kvarg (Arla vanilj)
• 250 gram lättmjölk
• 50 gram hallon
• 1 dl havregryn

Energivärde: 520 kcal, 38 gram protein, 65 gram kolhydrater, 8 gram fett

*Anpassa och justera mängderna efter önskemål och behov.