Omelett och tre knäckemackor

Mängder: 

• 3 ägg 
• 25 gram paprika  
• 1 champinjon 
• 3 skivor kalkon  
• 10 gram mager ost (Arla 12%)
• 3 knäckemackor med smör (Falu Rågrut)

Energivärde: 478 kcal, 31 g protein, 31 g kolhydrater, 29 g fett.

*Anpassa och justera mängderna efter önskemål och behov.