Kvarg och fil med frukt och havreringar

Mängder:

• 150 gram fil (Arla 3% fett) 
• 150 gram kvarg (Arla vanilj)
• 1 banan 
• 1 äpple
• 50 gram havreringar (Freebaco)

Energivärde: 554 kcal, 27 g protein, 92 g kolhydrater, 7 g fett

*Anpassa och justera mängderna efter önskemål och behov.