Spagetti med köttfärsås

Recept 4 matlådor:

• 500 gram pasta (okokt)
• 500 gram blandfärs 
• 2 matskedar tomatpuré 
• 400 gram krossade tomater 
• 2,5 dl matlagningsgrädde 
• 2 morötter 
• 250 gram vitkål 
• 1 gul lök 
• 2 vitlöksklyftor 
• 400 gram broccoli 
• 1 Buljong köttbuljongtärning 
• 1/2 grönsaksbuljongtärning 
• En skvätt soja och lite ketchup

Energivärde per matlåda: Ca 900 kcal, 47 gram protein, 130 gram kolhydrater, 19 gram fett.

Gör såhär:

– Koka pastan
– Fräs på köttfärsen och grönsakerna på hög värme
– Fräs sedan på tomatpurén och tillsätt sedan resten av ingredienserna
– Låt puttra i 10-15 min
– Dela upp i fyra stycken matlådor

*Anpassa och justera mängderna efter önskemål och behov.